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Voici une liste non exhaustive d'aliments considérés comme sains:
• vinaigre de cidre de pomme, un vinaigre de fruit considéré comme un aliment santé
• Germes de brocoli
• Certains produits céréaliers:
o Flocons de maïs, aliments brevetés inventés en 1894
o Biscuit digestif, bon cuit anglais de 1851, contenant des fibres et parfois du bicarbonate de sodium
o Graham cracker, craquelin à la farine Graham entière (1829)
o Pain Graham, un type de pain de blé entier
o Granola, un aliment fabriqué à partir de céréales mixtes grillées
o Granula, la première céréale de petit déjeuner fabriquée (1863)
o Grape-Nuts, une céréale de petit déjeuner américaine faite à partir de grain cuit et moulu (1897)
o Muesli, petit-déjeuner Céréales d'avoine roulées, fruits et noix, faites par un médecin suisse (1900)
o Blé déchiqueté, céréales de blé entier (1893)
• Aubergine, hôtes de vitamines et de minéraux, et contient également des phytonutriments importants
• Extrait de plantes, plantes médicinales souvent concentrées et standardisées
• des tisanes
• Le miel, un édulcorant naturel
• Malt, orge germé entier
• L'analogue de la viande, une alternative alimentaire à la viande, présente dans certains régimes végétariens et végétaliens [4]
• La mélasse, mélasse noire a été vendue comme un aliment santé
• Certaines huiles, y compris l'huile d'olive et l'huile de poisson
• Postum, une alternative au café de 1895 [5]
• Yogourt, produit laitier traditionnel de culture

Une alimentation saine ou équilibrée signifie un régime qui améliore la santé de l'individu:
Les experts en santé publique estiment que la santé et la beauté reposent essentiellement sur des règles nutritionnelles appropriées, puisque le travail et l'harmonie des membres du corps dépendent de l'équilibre des éléments essentiels reçus par l'apport alimentaire. On sait que la nourriture se compose principalement des groupes d'aliments de base suivants:
• Protéines
• Substances grasses
• Sucres
• Les éléments minéraux et les vitamines
• Eau
Bien que la plupart des aliments contiennent une variété de nutriments, nous ne trouvons pas de régime unique qui puisse contenir tous les nutriments, ce qui fait que les nutritionnistes et les experts en santé publique recommandent de manger différents types d'aliments, pas seulement un type.
Contenu:
• 1 substances protéiques
• 2 corps gras
• 3 substances sucrées
• 4 vitamines et éléments minéraux
• 5 eau
• 6 aliments recommandés par des spécialistes
• 7 cercle de nourriture
• 8 Lire aussi
• Références
Protéines
Ces substances entrent dans la structure des globules rouges, et dans les anticorps qui jouent un rôle clé dans la résistance des maladies, en plus de participer à la formation des hormones et à la formation de facteurs de coagulation dans le sang. 1 g de protéines par kg de poids corporel.
Les aliments riches en protéines:
• Viande
• Haricots
• Oeufs
• Lait
• Noix
Substances grasses
Beaucoup de gens croient que les corps gras sont nocifs pour l'organisme et ne mangent donc pas d'aliments gras, car ils sont essentiels pour le corps et transfèrent des vitamines aux sites d'absorption du corps pour le bien de l'organisme. Il brûle lentement afin de protéger la personne de la sensation de faim en les comparant à des substances sucrées.
Les substances grasses qui gèlent à température ambiante sont appelées graisses grasses ou saturées, qui causent des maladies cardiovasculaires, de l'obésité, du diabète et d'autres maladies qui menacent la santé du corps. Avec des corps gras insaturés utiles pour le corps, tels que les huiles végétales.
• Les experts en nutrition conseillent l'utilisation des graisses insaturées dans le traitement des aliments et des salades, afin de bénéficier de son impact médical dans le maintien de l'intégrité des vaisseaux sanguins et de la circulation sanguine sans obstacles. Ceci est important pour tout le monde car il évite l'inactivité rénale, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Ces graisses saines se retrouvent dans l'huile d'olive, l'huile de graines de lin, l'huile de graines de tournesol et l'huile de maïs.
• Il est conseillé aux spécialistes du poisson de manger du poisson, de la viande légère et de la graisse contenant de bons gras, y compris des oméga-3. Je mangerais si les gens mangeaient mon poisson chaque semaine.
Sucres
Le sucre est l'une des principales sources d'énergie et certains matériaux de construction sont disponibles pour les tissus et les organes, les plus importants étant les légumes, les fruits et les céréales.
En raison de l'importance des sucres, la personne doit en recevoir une quantité suffisante chaque jour et, si elle n'est pas disponible, le corps doit assurer le métabolisme des corps gras et des protéines, en particulier si le stock de base n'est pas disponible.
Vitamines et minéraux.
Source:

Par:
simo Ben (TV)

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— 2018 —

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