<p class = "canvas-atom-canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Entre les excès des vacances, les agressions du En hiver, notre corps est actuellement très sollicité. Nous avons donc demandé conseil à Emilie Kapps, naturopathe et spécialiste du sport. "Pouvez-vous expliquer l’importance de la nutrition pour un athlète? Un athlète utilisera ses muscles, consommera de l'énergie, brûlera du sucre et du gras, mais perdra également de l'eau, des minéraux et des oligo-éléments (via la transpiration). La nourriture est importante car, en plus de fournir les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps, elle doit permettre à l'athlète de maintenir un équilibre physique et physiologique dans l'effort. Il faut aller vers les aliments "de protection" et "de construction". Qu'est-ce que la naturopathie apporte à un athlète? La nourriture est essentielle mais ce n'est pas tout. Le sommeil, l'élimination des toxines, la relaxation sont tout aussi importants. Il existe des réflexes à adopter en termes de style de vie pour rester en bonne santé et atteindre ses objectifs sportifs. Comment se passe une séance de naturopathie classique? Les consultations sont organisées autour de 3 étapes:
1 étape: un bilan de santé
2e étape: soin de Reiki ou thérapie par l'art
3e étape: conseil thérapeutique et préventif Y a-t-il des profils différents? Chaque personne a son profil. Il doit être compris dans sa globalité et sa complexité pour offrir un conseil personnalisé dans le respect de ses contraintes et de son mode de vie. Un conseil pour que les sportifs résistent à l’hiver? À cette période de l'année, le corps est inactif. Le froid, la fatigue et une alimentation plus riche peuvent créer des déséquilibres. Voici 3 conseils utiles pour cet hiver:
– Pour éviter les carences, privilégiez un régime le plus cru et le plus cru possible.
– Pour éviter l'accumulation de toxines et l'encrassement du corps, assurez-vous du bon fonctionnement des organes "émonctoires" (foie, reins, intestins). Il faut se rappeler que les toxines sont logées dans le sang, les articulations et les tissus adipeux.
– Pour ne pas affaiblir votre corps, sachez écouter l'effort. En hiver, notre corps se bat déjà contre les virus et les bactéries, il est préférable de le soutenir en évitant d'être trop revitalisé. Un conseil naturopathique pour évacuer les excès des vacances de fin d'année? Selon les «excès» qui ont été faits, on peut principalement rencontrer des problèmes digestifs. Voici plusieurs solutions à surmonter: L'élixir de suédois pour stimuler notre système digestif
> 1 cuillère à soupe 2 fois par jour (ou diluée dans un peu d'eau). "Data-reactid =" 31 "> Entre les excès des vacances, les agressions de l'hiver, notre organisme est mis à l'épreuve. Cette fois, nous avons demandé conseil à Émilie Kapps, naturopathe et spécialiste du sport. "Pouvez-vous expliquer l’importance de la nutrition pour un athlète? Un athlète utilisera ses muscles, consommera de l'énergie, brûlera du sucre et du gras, mais perdra également de l'eau, des minéraux et des oligo-éléments (via la transpiration). La nourriture est importante car, en plus de fournir les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps, elle doit permettre à l'athlète de maintenir un équilibre physique et physiologique dans l'effort. Il faut aller vers les aliments "de protection" et "de construction". Qu'est-ce que la naturopathie apporte à un athlète? La nourriture est essentielle mais ce n'est pas tout. Le sommeil, l'élimination des toxines, la relaxation sont tout aussi importants. Il existe des réflexes à adopter en termes de style de vie pour rester en bonne santé et atteindre ses objectifs sportifs. Comment se passe une séance de naturopathie classique? Les consultations sont organisées autour de 3 étapes:
1ère étape: un bilan de santé
2ème étape: un traitement Reiki ou une thérapie par l'art
Étape 3: Conseils thérapeutiques et préventifs Y a-t-il des profils différents? Chaque personne a son profil. Il doit être compris dans sa globalité et sa complexité pour offrir un conseil personnalisé dans le respect de ses contraintes et de son mode de vie. Un conseil pour que les sportifs résistent à l’hiver? À cette période de l'année, le corps est inactif. Le froid, la fatigue et une alimentation plus riche peuvent créer des déséquilibres. Voici 3 conseils utiles pour cet hiver:
– Pour éviter les carences, privilégiez un régime le plus cru et le plus cru possible.
– Pour éviter l'accumulation de toxines et l'encrassement du corps, assurez-vous du bon fonctionnement des organes "émonctoires" (foie, reins, intestins). Il faut se rappeler que les toxines sont logées dans le sang, les articulations et les tissus adipeux.
– Pour ne pas affaiblir votre corps, sachez écouter l'effort. En hiver, notre corps se bat déjà contre les virus et les bactéries, il est préférable de le soutenir en évitant d'être trop revitalisé. Un conseil naturopathique pour évacuer les excès des vacances de fin d'année? Selon les «excès» qui ont été faits, on peut principalement rencontrer des problèmes digestifs. Voici plusieurs solutions à surmonter: L'élixir de suédois pour stimuler notre système digestif
> 1 cuillère à soupe 2 fois par jour (ou diluée dans un peu d'eau).

<p class = "toile-atome-toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Le vinaigre de cidre de pomme facilite la digestion et soulage l & # L'estomac
> 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre dilué dans un verre d'eau chaude. Buvez lentement par petites gorgées, deux fois par jour. Huile essentielle de menthe poivrée pour drainer le foie et les intestins
> 1 goutte d'huile sur 1 cuillerée à thé de miel (à avaler), 2 fois par jour. Limitez la consommation de sucres rapides, d'alcool et de graisses. Consommez des aliments protecteurs provenant de l'estomac et du système digestif, tels que le curcuma, le poivre noir et le gingembre. Buvez plus d'eau entre les repas car l'eau est un solvant qui favorise la digestion et l'élimination des toxines. Pratiquez la respiration ventrale pour faciliter la digestion. En fonction de votre état de santé et de votre énergie, utilisez un jeûne intermittent pendant 16 heures pour reposer votre système digestif, ce qui lui permettra de se régénérer et de drainer les toxines. Dîner normalement et remuer le lendemain à l'heure du déjeuner. Pendant ces 16 heures, il est essentiel de s'hydrater avec de l'eau, du thé ou des tisanes 1 à 2 jours après les vacances. Pour plus d’informations, visitez Émilie Kapps & # 39; site Internet: www.emiliekapps.com Laure Suivez-moi sur Santa Mila. "data-reactid =" 33 "> Du vinaigre de cidre pour faciliter la digestion et soulager l'estomac
> 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre dilué dans un verre d'eau chaude. Buvez lentement par petites gorgées, deux fois par jour. Huile essentielle de menthe poivrée pour drainer le foie et les intestins
> 1 goutte d'huile sur 1 cuillerée à thé de miel (à avaler), 2 fois par jour. Limitez la consommation de sucres rapides, d'alcool et de graisses. Consommez des aliments protecteurs provenant de l'estomac et du système digestif, tels que le curcuma, le poivre noir et le gingembre. Buvez plus d'eau entre les repas car l'eau est un solvant qui favorise la digestion et l'élimination des toxines. Pratiquez la respiration ventrale pour faciliter la digestion. En fonction de votre état de santé et de votre énergie, utilisez un jeûne intermittent pendant 16 heures pour reposer votre système digestif, ce qui lui permettra de se régénérer et de drainer les toxines. Dîner normalement et remuer le lendemain à l'heure du déjeuner. Pendant ces 16 heures, il est essentiel de s'hydrater avec de l'eau, du thé ou des tisanes 1 à 2 jours après les vacances. Pour plus d’informations, visitez Émilie Kapps & # 39; site Internet: www.emiliekapps.com Laure Suivez-moi sur Santa Mila.