Êtes-vous prêt à bien démarrer votre 2018? Croyez-le ou non, vous pouvez envisager de créer un journal.

La plupart des gens pensent que les journaux et agendas ne sont utiles que pour les petits enfants et les adolescents. Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.

La journalisation est idéale pour tout le monde. Cela vous donnera l'occasion de réfléchir à votre vie. Et peut-être plus important encore, cela peut améliorer votre estime de soi.

Mais pour en tirer le meilleur parti, vous devez savoir quoi écrire. Certaines personnes peuvent intervenir et commencer à écrire. Toutefois, si vous vous inscrivez spécifiquement pour améliorer votre estime de soi et vous sentir mieux dans votre peau, il peut être utile d’avoir des invites.

Nous avons compilé une liste de 23 invites de journalisation pour améliorer l’estime de soi. Que vous soyez novice en journalisation ou que vous souhaitiez simplement adopter un angle différent, ces instructions de journalisation pour l’estime de soi vous permettront de démarrer du bon pied:

Afin de commencer, vous devez trouver des questions qui vont vous motiver. Il existe de nombreuses façons de vous inviter à écrire sur votre stress. Ci-dessous, vous trouverez quelques-unes des meilleures invites de journalisation pour l’estime de soi. Ils vous aideront à réfléchir sur votre stress et à trouver des moyens de le surmonter au mieux de vos capacités.

1. Qu'est-ce qui me contrarie autant? Il est pertinent d'être honnête et précis. Vous ne pouvez rien retenir ou vous n'allez pas accomplir vos buts principaux. Même si vous sentez que quelque chose peut être mesquin, vous devriez quand même l'écrire. Après tout, il y a de fortes chances que cela vous dérange. Sinon, vous n’auriez même pas pensé à cela.

2. Qui vous dérange? Il est possible que quelqu'un dans votre vie vous pose de graves problèmes. Peut-être est-ce votre patron ou un membre de votre famille? Peut-être qu’ils vous énervent? Si c'est le cas, vous ne devriez pas hésiter à l'écrire. Au lieu de laisser votre stress sur la personne en question, vous devriez le mettre sur papier. C’est beaucoup plus sain et cela vous évitera de graves ennuis.

3. Ai-je joué un rôle dans le problème? Même si vous ne le réalisez peut-être pas, il est possible que vous ayez joué un rôle dans le problème. Vous l'avez peut-être fait indirectement. Néanmoins, vous devez déterminer si vous avez également causé d'autres problèmes individuels. Si vous avez, vous devriez rectifier la situation et l'autre personne va probablement faire la même chose. En retour, vous pourrez tous les deux faire face à ce stress.

4. Comment cela a-t-il affecté d'autres parties de votre vie? L'événement stressant a-t-il eu un impact négatif sur votre vie d'une autre manière? Selon toute vraisemblance, la réponse est oui. Vous devez résoudre ces problèmes le plus rapidement possible. Écris à propos de ça. C’est le meilleur moyen de déterminer exactement l’impact du stress sur vous, les membres de votre famille et votre vie en général.

6. Qu'est-ce qui vous rend stressé et anxieux? Vous devez également savoir ce qui vous cause du stress et de l’anxiété. Y a-t-il des choses spécifiques dans votre vie qui vous causent des problèmes? Il y a de bonnes chances qu'il y en ait. Certaines personnes se fâchent avec trop de travail. D'autres s'inquiètent de ne pas avoir assez de travail. Notez-le et vous saurez ce qui vous cause tant de problèmes.

7. Comment allez-vous gérer ces problèmes? Enfin, vous devez savoir comment vous allez gérer ces problèmes. Si vous ne savez pas comment vous allez gérer ce stress, il est possible que vous ne le traitiez pas de manière saine. Notez la manière la plus productive et la plus sûre de gérer votre stress. Cela vous donnera un plan de match pour que vous puissiez commencer à gérer le stress presque immédiatement.

8. Qu'est-ce qui te rend heureux? Enfin, vous devez identifier les éléments de votre vie qui vous rendent heureux? Peut-être que vous passez du bon temps avec les chiens? Ou peut-être que vous aimez passer du temps avec votre autre significatif. De toute façon, vous devez trouver des choses qui vous rendent heureux. Cela vous permettra de trouver des moyens de remplacer vos facteurs de stress.

Pendant que vous y êtes, vous allez écrire des choses qui vous aident à réfléchir sur vous-même et sur votre vie. Vous devez regarder bien au-delà de la surface. Assurez-vous de répondre à ces questions le plus honnêtement possible. Il ne fait aucun doute que cela va être extrêmement difficile. Néanmoins, vous pourrez y arriver à long terme. Veillez à utiliser les questions ci-dessous pour vous donner une longueur d'avance.

9. Vous êtes-vous laissé tomber? Pensez-vous que vous vous êtes laissé tomber? Si oui, vous devez savoir comment. Identifiez l'endroit où vous avez créé un problème.

10. Pourquoi est-ce arrivé? Qu'est-ce qui vous a laissé tomber dans la vie? Déterminer ce qui ne va pas peut vous aider à résoudre le problème, afin que vous n'ayez plus jamais à le gérer à l'avenir.

11. Qu'est-ce qui vous a fait mal? Il y a de fortes chances que vous vous sentiez blessé par quelque chose ou par un autre. Découvrez ce qui vous dérange.

12. Quelqu'un t'a-t-il blessé? Vous devez également savoir si quelqu'un vous a fait souffrir. Cela aurait pu être un ami, un membre de la famille ou un patron. Ne laissez pas les gens se débrouiller. S'ils vous ont causé des douleurs, vous devez les tenir pour responsables. Sinon, ils risquent fort de vous faire mal à l'avenir. Traitez-le maintenant pour prévenir les déchirements futurs.

13. Peut-il vous rappeler quelque chose du passé? Il est possible que l’événement traumatique d’aujourd’hui évoque des événements de votre passé. Si tel est le cas, vous devez déterminer quels événements vous causent des problèmes.

14. Où avez-vous besoin de guérir? Y a-t-il des domaines dans votre vie que vous avez besoin de récupérer et de guérir?

15. Que peux-tu faire pour t'aimer un peu plus? Il est possible que votre stress ait pris le dessus sur vous. Si tel est le cas, vous aurez probablement de la difficulté à vous aimer. C'est quelque chose que vous devez surmonter le plus rapidement possible. C’est l’un des meilleurs outils de journal pour renforcer l’estime de soi.

16. Où voudriez-vous être? Vous devez savoir où vous voulez être.

17. Comment pouvez-vous y arriver? Enfin, vous devez déterminer précisément comment vous allez vous rendre où vous allez. Tracez un chemin afin que vous puissiez avoir un plan de match pour aller de l'avant. Une fois que vous avez écrit votre plan de match, vous n'aurez aucun problème à vous rendre à la ligne d'arrivée.

Enfin, vous allez vouloir écrire dans votre journal des choses qui vous aideront à vous améliorer à l’avenir. Après tout, vous allez vouloir faire de 2018 l’année la plus réussie à ce jour! La bonne nouvelle est que vous pouvez le faire sans trop de problèmes. Utilisez simplement votre nouvel amour de journalisation pour vous aider à démarrer.

18. Quelles mesures pouvez-vous prendre pour vous améliorer à l'avenir? Vous devez comprendre tout de suite. Si vous ne savez pas comment vous pouvez vous améliorer, vous ne pourrez jamais vous améliorer. C'est pourquoi vous devez l'écrire maintenant. Notez les étapes que vous pouvez améliorer vous-même. Cela vous assurera de devenir meilleur en 2018 et au-delà.

19. Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés? Vous devez également déterminer précisément quels domaines peuvent être prouvés. Pouvez-vous améliorer vos relations? Ton attitude? Déterminez-le et écrivez-le immédiatement. Vous pourrez peut-être suivre un cours ou assister à des séminaires pour atteindre cet objectif.

20. Quel est votre but dans la vie? C’est quelque chose que vous devez comprendre dès le début. Découvrez quel est votre but pour pouvoir commencer à le remplir le plus rapidement possible. Si vous ne le faites pas, il y a de fortes chances que vous soyez déçu à l'avenir.

21. Quelle est la dernière chose que vous avez apprise? Il est absolument essentiel de s’assurer que vous apprenez quelque chose chaque jour. C’est la seule façon pour vous de vous améliorer. Notez la dernière chose que vous avez apprise chaque jour. Si vous laissez ce champ vide, vous n’en faites pas assez pour améliorer votre vie.

22. Quelqu'un peut-il vous aider? Vous devez également vous assurer que vous recevez de l’aide. Notez les personnes qui peuvent vous aider et utilisez-les à votre avantage.

23. Pouvez-vous aider quelqu'un? Enfin, vous ne devriez pas être égoïste. S'il y a quelqu'un qui peut vous aider. Il y a également de bonnes chances que vous puissiez aider quelqu'un d'autre. Cela peut être tout aussi bénéfique pour tout le monde. Notez leur nom et entrez en contact avec eux. Lorsque vous les aiderez, votre estime de soi augmentera et ils vous aideront en retour.