Il aide à prévenir l'insomnie

La lumière bleue déclenche des mécanismes d'éveil dans le corps humain car elle est synonyme de clarté intense. C'est pourquoi il est incompatible de s'endormir et de dormir. Il réduit également la production de mélatonine, une hormone qui induit la phase de l’endormissement dans le corps. D'où l'importance d'utiliser le mode nuit, qui réduit la lumière bleue, ou de laisser idéalement la tablette et les autres smartphones quatre heures avant le coucher.

Il réduit la fatigue oculaire

La lumière bleue provoque de la fatigue car elle perturbe l'horloge biologique. En outre, une exposition excessive provoque une fatigue oculaire numérique, caractérisée par une vision sèche, une vision douloureuse et fatiguée, voire une vision floue.

L'American Council Le Vision Council a publié un rapport qui montre que 60% des Américains passent plus de cinq heures par jour devant un écran et qu'ils se plaignent de 65% de fatigue des yeux. Un écran sans lumière bleue limite cette fatigue.

Il peut réduire le risque de DMLA

Selon une étude de la revue Nature, la lumière bleue, émise sur tous les écrans clairs tels que les ordinateurs, les smartphones, les tablettes, constitue un facteur de risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Cette maladie est liée au vieillissement d'une partie de la rétine et entraîne une perte progressive de la vision centrale.

Des chercheurs de l'Université de Toledo, aux États-Unis, ont découvert que l'exposition à la lumière bleue provoquait une réaction en chaîne de réactions chimiques conduisant à la formation de molécules toxiques dans les cellules photoréceptrices. Les dégâts sont irréversibles: "Les cellules ne se régénèrent pas dans l'oeil, si elles sont mortes, c'est pour toujours"dit Kasun Ratnayake, co-auteur de l'étude.

Utilisé le matin, il aide à se réveiller de bonne humeur

Des chercheurs de l'Université de l'Ohio ont publié une étude dans le Journal of Neuroscience afin de prouver l'impact des écrans sur l'humeur. Les auteurs de l'étude ont montré aux hamsters différentes lumières. Ils ont découvert que les personnes exposées à la lumière blanche ou bleue la nuit présentaient des modifications du cerveau liées à la dépression. Les lumières rouges étaient plus apaisantes pour les rongeurs, mais les meilleurs résultats ont été obtenus dans l'obscurité totale.

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