Reconnaissant Orthorexia Nervosa – Wellnessista

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Un corps sain est impossible sans esprit sain. Une alimentation saine ne signifie pas une relation saine avec la nourriture. Sans relation saine avec la nourriture, vous ne pouvez pas avoir un esprit sain et un corps sain. C'est presque aussi simple que 1 + 1, mais certains d'entre nous obtiennent 0 au lieu de 2.

Dans mon post précédent j'ai partagé mon expérience de (doux?) Orthorexie. Ce n'était pas aussi grave que certains d'entre nous et les dégâts n'étaient pas si difficiles à réparer. Cependant, il m'a fallu un certain temps pour revenir en arrière et prendre beaucoup plus de temps pour guérir mon esprit et le débarrasser des pensées malsaines. Il est intéressant de regarder en arrière et d'analyser tout. Quand j'ai entendu le terme orthorexia nervosa il y a quelques années, j'ai ri et grondé de colère. Je pensais que c'était juste une autre attaque visant des gens qui sont si dévoués à leur santé par ceux qui n'ont pas la volonté et se sentent menacés par 'nous'. Maintenant, je vois que j'étais simplement dans le déni. Quelque part au fond, je savais que la description de l'orthorexie résonnait avec moi et j'ai combattu ce sentiment parce que le sentiment de supériorité et de pharisaïsme était bien meilleur.

Où êtes-vous?

En 2016, Dr Thom Dunn et Steven Bratman ont défini l'orthorexie dans la revue 'Eating Behaviors' selon les critères suivants:

  • Comportement compulsif / Préoccupation mentale concernant les pratiques alimentaires affirmatives et restrictives que l'individu croit promouvoir la santé optimale (y compris l'utilisation de compléments alimentaires et concernant l'exercice physique et l'image corporelle comme indicateur de santé)
  • La violation des règles alimentaires auto-imposées provoque une peur exagérée de la maladie, un sentiment d'impureté personnelle et / ou des sensations physiques négatives, accompagnées d'anxiété et de honte.
  • Les restrictions alimentaires augmentent avec le temps et peuvent inclure l'élimination des groupes alimentaires et des nettoyages. La perte de poids se produit généralement, mais le désir de perdre du poids n'est pas l'objet.

De plus, les symptômes suivants peuvent être présents:

  • Malnutrition, perte de poids sévère ou autres conséquences médicales d'un régime alimentaire restrictif
  • Détresse ou altération intrapersonnelle du fonctionnement social, scolaire ou professionnel attribuable à des croyances ou à des comportements concernant une alimentation saine
  • L'estime de soi, l'identité et l'image corporelle dépendent indûment du respect d'une alimentation «saine».

En ai-je un? Je me demande même maintenant en écrivant ceci. Je voudrais pouvoir regarder en arrière et honnêtement dire non. Mais la réponse est oui. Chacun d'entre eux. Je ne me suis pas retrouvé avec de la malnutrition, mais un faible apport calorique et l'obsession de l'exercice m'ont amené à un poids très faible (déjà faible, grâce à ma prédisposition génétique) et à des problèmes de fertilité. Cela valait-il le coup? No.

D'autres symptômes de l'orthorexie mentale peuvent inclure une focalisation obsessionnelle sur le choix et la planification alimentaires, considérant la nourriture comme une source de santé plutôt que de plaisir, de détresse ou de dégoût à proximité des aliments interdits, le jugement d'autrui basé sur des choix diététiques, la croyance persistante que les pratiques diététiques favorisent la santé malgré des signes de malnutrition.

J'en avais moi aussi beaucoup, et je ne suis surtout pas fier de juger les autres en fonction de leurs choix alimentaires. Je pense que j'étais si aveugle que les gens pour moi étaient tous divisés en deux, selon leur taille – «malbouffe» et «en bonne santé». C'est quelque chose que je trouve très difficile à avouer, parce que dans ma nature, je suis une personne très compatissante qui n'aime pas juger les gens et qui veut aider tout le monde. Comment suis-je arrivé à ce point? Je ne sais pas. Je suis juste content que ce soit fini et je suis de retour à mon amour de soi.

Facteurs de risque

Vous pourriez être plus enclin à développer l'orthorexie si vous appartenez à l'une des catégories suivantes:

  • Adoption d'une théorie diététique très restrictive
  • Les parents qui accordent une importance excessive aux aliments sains
  • Maladie infantile entraînant des troubles alimentaires et / ou digestifs
  • Problèmes médicaux qui ne peuvent être résolus par la science médicale
  • Les traits du perfectionnisme, du trouble obsessionnel-compulsif et de l'extrémisme
  • Peur de la maladie

Si vous avez l'un des facteurs de risque, vous devriez faire très attention. C'est incroyable comment la pensée désordonnée s'incruste dans votre vie et nuit à votre bon sens et à votre pensée rationnelle.

Il y a quelques années, je dirais que les gens qui suivent un traitement contre le cancer étaient fous de l'accepter lorsqu'il existe des moyens clairement holistiques de traiter le cancer et même de l'éviter en premier lieu. Mais en revenant à l'esprit et en approfondissant les études sur la santé, je comprends maintenant que ces façons holistiques peuvent être une thérapie complémentaire pour soutenir le corps à travers le traitement et l'aider à rebondir. Ils ne peuvent pas et ne devraient pas être remplacés par des traitements contre le cancer. Il faut être fou de penser que quelque chose d'aussi largement infondé pourrait mieux fonctionner que quelque chose qui a fait ses preuves. Bien sûr, ni nous ni les chercheurs ne savons tout, mais toutes les théories de la conspiration de la grande pharma et d'autres sont formées sur la base de la peur d'une maladie incurable et de notre manque général de connaissances. Et l'industrie de la santé actuelle est prête à le soutenir, en particulier afin de promouvoir les compléments alimentaires. Ce n'est qu'un exemple de la façon dont cela dérange votre esprit. Croyez-moi, il y en a des tonnes de plus.


Bien que ce ne soit pas agréable d'admettre que j'ai été victime d'un trouble alimentaire, surtout quand je croyais que je faisais la bonne chose et que je ne comprenais pas comment les gens souffraient d'anorexie ou de boulimie. pense qu'il s'agit d'une information personnelle qui devrait être partagée. Nous devons sensibiliser davantage, et si ce message aide au moins une personne à se rendre compte qu'elle va dans le mauvais sens, alors ma mission est accomplie.

Prenez bien soin de vous et de votre esprit.

Lana x

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