Physiothérapie pour l'ostéoporose chez les Voorhees NJ

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0: 00.1 bienvenue aux solutions de corps où total
la forme physique est dirigée par le physiothérapeute aujourd'hui je vais parler de l'ostéoporose
et ce que la thérapie physique peut faire pour vous si vous avez l'ostéoporose
Maintenant, bien sûr, la plupart des gens se rendent compte que, avec l'ostéoporose, vous voulez
faire un programme d'exercices qui construit vos os dans toute la mesure possible
en fonction de l'endroit où vous

0: 23.1 ont votre ostéoporose et les endroits les plus communs comprennent vos hanches et votre dos qui dicteraient quels exercices
vous avez des précautions et quels exercices vous ne devriez pas faire en général
si physique les thérapeutes devraient concevoir un programme pour vous aider à reconstruire vos os sans blesser vos parties du corps maintenant il est très commun
que beaucoup de type de forme physique commerciale

0: 46.9 exercices qui sont vraiment mauvais pour vous, nous
voyons souvent dans les cliniques de physiothérapie bien sûr dans les gymnases que vous connaissez les entraîneurs personnels les utiliseront pour vous aider à renforcer votre corps certains de ces
communs les exercices qui sont mauvais incluraient des redressements assis sur le Superman dont je vais
démontrer des accrochages de glissades murales où vous glisserez votre dos le long du mur pour essayer
de renforcer vos jambes la raison du groupe

1: 13.6 est parce qu'il met beaucoup de forces de frottement dans votre genou, votre genou est conçu pour pivoter à droite, donc quand vous
glissez le long du mur juste parce que vous pouvez utiliser beaucoup de muscles dans notre devant
la cuisse et aucune sur le dos parce que vous êtes penché en arrière ce qu'il fait c'est
fait glisser un genou à l'intérieur et ce qu'il fait crée plus de frottement ou plus de frottement pour moi l'autre chemin à où

1: 36.2 ça accélère la dégénérescence articulaire car c'est plus de frottement ça se porte bien aussi du cartilage ok donc il y a aussi de mauvais exercices communs pour l'épaule comme une ligne droite vas-y comme ça ça pince deux os ensemble dans l'épaule entre ces deux os sont beaucoup de tissus mous comme vous êtes un tas de tendons essentiellement et ils peuvent

1: 58.4 abîmés mais le plus courant non no exercices que nous voyons dans le gymnase sont des sit-ups la raison pour laquelle vous ne voulez pas faire de sit-ups surtout si vous avez de l'ostéoporose est parce qu'il met beaucoup de pression dans le dos pendant qu'il fléchit ou plie le dos c'est tellement de pression
On m'a expliqué aux patients depuis des années maintenant que c'est environ 750 livres de pression et vous devriez obtenir ce blanc

2: 23.3 regarde J'ai récemment commencé à utiliser l'analogie d'imaginer deux gros joueurs de ligne de la NFL qui se tiennent sur votre dos, c'est à peu près la pression qui pèse sur votre dos quand vous faites un sit-up. Joueur de ligne NFL compresse votre dos pendant que vous prenez votre dos et faire ce qui est encore pire est le Superman Superman que je vais démontrer est de plus de £ 1,100 de

2: 50.0 pression donc probablement trois et demi peut-être trois gars lourds peut-être trois secondeurs et un quart arrière sur votre dos et avoir votre dos compresser okay en fait il a été documenté des cas de fractures de compression avec cette taille réelle Superman que je vois partout sur l'Internet tout comme une bonne force lombaire là ok ok encore une fois vous ne voulez pas compresser votre colonne vertébrale avec 750 à

3: 16.8 mille mille cinq cents livres de pression et que ton dos bouge pourquoi parce que ces articulations sont en train de battre et malheureusement tu sais qu'au moins cette année ils n'ont pas compris
comment te régénérer le dos encore N'ayez qu'un seul dos, donc vous voulez le traiter avec soin, donc le but est de construire les muscles autour sans trop solliciter ou trop fatiguer

3: 38.9 compression dans le dos, bien sûr, tout le monde sait que vous savez, mais le Superman va sur votre ventre avec vos mains et vos jambes soulever en même temps, donc d'un côté voir, vous pouvez voir que c'est un exercice de Superman et c'est

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