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10 conseils pour prendre soin de votre coeur

Artères: garder un stock d'antioxydants Les vitamines C, E, les polyphénols, le sélénium, les caroténoïdes … maintiennent la souplesse de nos vaisseaux sanguins, aident à réduire les taux de mauvais cholestérol et à abaisser la pression artérielle. Variez les fruits… Continue Reading →

Comment réagir lorsqu'un proche parle de suicide: les conseils d'un spécialiste

"Je suis fatigué de la vie: je vais la finir." Ça y est, la petite phrase est lancée: une personne de notre entourage vient d'admettre à moitié qu'elle voulait se suicider. Arrêtez les préjugés: personne n'est à l'abri du suicide…. Continue Reading →

Consommation excessive: 5 conseils pour aider le corps à récupérer

La meilleure façon de bien rebondir après une dose est de suivre un régime pendant au moins trois jours, mais pas seulement avec la digestion. Nous passons ensuite au vert avec une alimentation saine et promouvons également la paix intérieure… Continue Reading →

3 conseils d'entraînement pour revenir au sport

Pour perdre quelques kilos ou tout simplement pour se sentir mieux dans sa peau, le sport est génial. Mais lorsque nous commençons, il est parfois difficile de savoir par où commencer … Nous vous aidons à mettre le pied (encore)… Continue Reading →

Restez calme avec les conseils de Christophe André

Arrêtez-vous et demandez: "Où suis-je? Qu'est-ce que je ressens?" Suis-je heureux ou malheureux? "Pour le psychiatre Christophe André, il est essentiel de se poser des questions et de" tomber par soi-même "pour mieux vivre et accepter le temps qui passe…. Continue Reading →

Fitness au fil des ans: Conseils pour l'exercice en fonction de votre âge

Ne jamais perdre une chance de bouger – c’est le message adressé aux Américains par le dernières directives. Une activité physique régulière est nécessaire pour maintenir la force, éviter les courbatures et réduire le risque de maladies à long terme…. Continue Reading →

Comment se sentir moins stressé: 10 conseils Les personnes qui réussissent ne jurent que par En vedette

Ne vous y trompez pas, nous sommes tous stressés de temps en temps. Certaines personnes le traitent mieux que d'autres. Si vous êtes constamment à la recherche de conseils sur la façon de vous sentir moins stressé, la solution pourrait… Continue Reading →

3 conseils pour détoxifier votre corps en 24 heures – Elle

Des nuits courtes, une overdose de sucre, un excès d'aliments riches et de boissons de toutes sortes … Les vacances laissent leurs traces. Le teint est brouillé, l'esprit embué, la digestion saturée … Un mini cure de désintoxication est requis…. Continue Reading →

Conseils pour éviter les tensions au cou lorsque vous utilisez l'ordinateur

Lorsque nous travaillons sur l'ordinateur, nous passons si souvent dans le pilote automatique que nous ne le réalisons pas lorsque nous nous sommes retrouvés dans cette position familière: penché en avant sans soutien, tête baissée et yeux proches du moniteur…. Continue Reading →

3 conseils pour détoxifier votre corps en 24 heures – Elle

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