Catégorie : Alimentation
Une assiette équilibrée, sans régime ni dogme : fringales, planification des repas, bien manger même en journée dense. Des repères généralistes et bienveillants.
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« Le sucre rend les enfants hyperactifs » : l’expérience qui explique la croyance
Les essais en double aveugle ne trouvent aucun effet du sucre sur le comportement des enfants. Et une expérience menée auprès de mères explique pourquoi la croyance résiste si bien.
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Boire huit verres d’eau par jour : d’où vient ce chiffre ?
Le fameux « 1,5 litre minimum » n’a pas l’assise qu’on lui prête. Ce que recommandent réellement les autorités, ce que la soif suffit à régler, et quand la vigilance est justifiée.
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Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important ?
La formule est si répétée qu’on ne l’interroge plus. Les essais contrôlés racontent pourtant une histoire moins nette — et plus rassurante pour ceux qui n’ont pas faim le matin.
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Repas sains quand on travaille : bien manger malgré les journées chargées
Journées denses, pauses écourtées, tentation du snacking : garder une alimentation équilibrée au travail tient à quelques habitudes simples. Nos repères concrets, sans culpabilité.
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Planifier des repas équilibrés en famille, sans y passer ses soirées
Anticiper les repas de la semaine évite le casse-tête du soir et allège la charge mentale. Une méthode simple pour composer des menus équilibrés en famille, sans rigidité.
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Gérer les fringales : comprendre le lien entre faim et humeur
Irritable dès que le repas tarde ? La faim influence l’humeur plus qu’on ne le croit. Voici comment reconnaître une vraie fringale et la lisser au quotidien, sans dogme.