Auteur/autrice : La rédaction du Juste Milieu
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Faire du sport le soir empêche-t-il vraiment de dormir ?
Faire du sport le soir empêche-t-il de dormir ? Ce que montrent les études, l’importance de l’intensité et du délai avant le coucher, et des repères simples.
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Le jardinage fait-il vraiment du bien au moral ?
Le jardinage fait-il vraiment du bien au moral ? Ce que disent les études sur le stress et l’anxiété, les mythes à écarter et des repères simples.
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Le bruit blanc aide-t-il vraiment à mieux dormir ?
Le bruit blanc aide-t-il vraiment à mieux dormir ? Ce que montrent les études, la différence avec le bruit rose ou brun, les risques liés au volume et les précautions.
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La luminothérapie aide-t-elle vraiment à passer l’hiver ?
La luminothérapie aide-t-elle vraiment à passer l’hiver ? Ce que montrent les études sur la dépression saisonnière, le coup de mou hivernal et les précautions.
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Le sauna est-il vraiment bon pour la santé ?
Le sauna est-il vraiment bon pour la santé ? Ce que montrent les études sur le cœur, le stress et la récupération, ses limites et ses précautions.
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Les compléments de collagène tiennent-ils vraiment leurs promesses ?
Les compléments de collagène agissent-ils vraiment sur la peau et les articulations ? Ce que montrent les études, pourquoi la digestion change la donne, et leurs limites.
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La marche pieds nus a-t-elle vraiment des bienfaits pour la santé ?
La marche pieds nus et l’earthing ont-ils de vrais effets sur la santé ? Ce que montrent les études, entre bénéfices réels pour le pied et promesses à nuancer.
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Le journaling : écrire pour s’alléger l’esprit, vraiment ?
Le journaling, ou tenir un journal : ce que l’écriture apporte vraiment à l’esprit, comment s’y mettre simplement, et ses limites. Des repères sans dogme.
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La technique Pomodoro : une vraie méthode ou un simple minuteur ?
Un minuteur en forme de tomate posé sur le bureau, vingt-cinq minutes de travail ininterrompu, puis une pause : la technique Pomodoro s’est imposée dans les applications de productivité, les vidéos de « study with me » et les conseils de gestion du temps. Simple à expliquer, elle promet de vaincre la procrastination et de…
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Le vinaigre de cidre fait-il vraiment maigrir ?
Le vinaigre de cidre fait-il vraiment maigrir ? Ce que montrent les études sur le poids, la glycémie et l’appétit, ses limites et ses précautions, sans promesse miracle.