Catégorie : Déconnexion numérique
Reprendre la main sur ses écrans : usages plus conscients, zones sans téléphone, week-ends en basse connexion. La déconnexion numérique sans radicalité.
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Le « jeûne de dopamine » : une bonne idée sous un mauvais nom
Derrière une justification neuroscientifique fausse se cache une technique comportementale banale et solide. Celui qui a inventé le terme le dit lui-même : le mot « dopamine » était une métaphore.
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Doomscrolling : pourquoi on n’arrive pas à lâcher le fil
Faire défiler les mauvaises nouvelles sans pouvoir s’arrêter n’est pas un défaut de volonté. C’est la rencontre entre un vieux réflexe de vigilance et une interface conçue pour ne jamais finir.
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Un week-end en basse connexion : mode d’emploi
Pas besoin de couper totalement pour souffler. Voici comment lever le pied sur les écrans le temps d’un week-end, sans radicalité ni frustration.
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Déconnexion numérique : reprendre la main sur ses écrans, sans culpabiliser
Se déconnecter, ce n’est pas fuir la technologie, c’est retrouver le choix. Quelques réglages simples pour un rapport plus apaisé aux écrans, sans culpabilité ni radicalité.