Catégorie : Équilibre pro-perso
Concilier travail et vie personnelle sans culpabilité : poser des limites, télétravail, charge mentale. Des repères pour préserver l’essentiel.
-
Ergonomie de bureau : régler son poste pour protéger dos, nuque et yeux
Écran trop bas, chaise mal réglée, poignets tordus : quelques ajustements simples suffisent souvent à soulager les tensions du quotidien. Nos repères concrets pour un poste de travail mieux réglé.
-
Rester assis toute la journée : pourquoi bouger un peu, souvent, compte
On peut faire du sport et rester très sédentaire le reste du temps. Pourquoi la position assise prolongée compte à part, et comment glisser du mouvement dans une journée de bureau.
-
Le mythe du « toujours disponible » : répondre vite ne rend pas plus performant
Répondre dans la minute passe pour du sérieux professionnel. C’est confondre réactivité et résultat : les interruptions permanentes dégradent le travail et empêchent de vraiment souffler.
-
Le burn-out : ce que le mot recouvre vraiment
L’OMS ne classe pas le burn-out parmi les maladies, mais parmi les phénomènes liés au travail. Ce que recouvrent ses trois dimensions, pourquoi sa frontière avec la dépression fait débat, et ce que des repères d’hygiène de vie ne peuvent pas faire.
-
Le droit à la déconnexion : ce que dit vraiment la loi française
Inscrit dans le code du travail depuis 2017, le droit à la déconnexion est plus modeste qu’on ne l’imagine : il oblige à négocier, pas à éteindre les serveurs. Voici ce qu’il prévoit — et ce qu’il ne prévoit pas.
-
Télétravail : séparer le bureau et la maison
Quand le bureau est à la maison, les frontières s’effacent. Voici comment recréer une séparation nette entre le travail et le chez-soi, même dans un petit espace.
-
Équilibre vie pro-perso : poser des limites sans culpabilité
Depuis que le travail s’invite à la maison, la frontière avec la vie personnelle s’est brouillée. Comment reposer des limites saines, sans culpabilité ni radicalité.
-
Repas sains quand on travaille : bien manger malgré les journées chargées
Journées denses, pauses écourtées, tentation du snacking : garder une alimentation équilibrée au travail tient à quelques habitudes simples. Nos repères concrets, sans culpabilité.