Retrouvez ici l’ensemble de nos repères d’art de vivre et d’hygiène de vie, classés du plus récent au plus ancien. Sommeil, stress, déconnexion, alimentation, routines, slow living, équilibre pro-perso : piochez selon votre moment de vie.
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L’ennui a mauvaise réputation : ce qu’il fait vraiment à l’esprit
Depuis l’enfance, l’ennui traîne une réputation de temps perdu. La recherche invite à le réhabiliter : c’est un signal utile, et parfois…
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Se lever à 5 heures : ce que promet vraiment le « miracle morning »
Le « miracle morning » a fait de 5 heures un signe de discipline. Aucune donnée ne montre qu’une heure de réveil…
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Manger le soir fait-il grossir ?
La nuit, le corps se reposerait et stockerait le dîner : l’image est simpliste. Ce qui compte, c’est le total de la…
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La lumière bleue des écrans abîme-t-elle vraiment les yeux ?
Une industrie de lunettes filtrantes s’est bâtie sur cette peur. Les revues scientifiques ne trouvent aucune atteinte de la rétine : la…
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Le cortisol, cette « hormone du stress » qu’on accuse à tort
On accuse le cortisol de tous les maux et l’on veut « le faire baisser ». C’est une hormone vitale au rythme…
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Faut-il vraiment dormir huit heures par nuit ?
« Huit heures de sommeil » sonne comme une règle de santé. C’est d’abord un slogan social : les recommandations parlent d’une…
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« Le sucre rend les enfants hyperactifs » : l’expérience qui explique la croyance
Les essais en double aveugle ne trouvent aucun effet du sucre sur le comportement des enfants. Et une expérience menée auprès de…
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Le « jeûne de dopamine » : une bonne idée sous un mauvais nom
Derrière une justification neuroscientifique fausse se cache une technique comportementale banale et solide. Celui qui a inventé le terme le dit lui-même…
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Le burn-out : ce que le mot recouvre vraiment
L’OMS ne classe pas le burn-out parmi les maladies, mais parmi les phénomènes liés au travail. Ce que recouvrent ses trois dimensions,…
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« Les heures avant minuit comptent double » : ce que le dicton dit de travers
L’horloge murale n’a aucune vertu réparatrice, et minuit n’est pas un seuil. Mais le dicton protège une vérité réelle : le sommeil…
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Dix mille pas par jour : l’histoire d’un chiffre rond
Le chiffre vient d’un podomètre japonais des années 1960, pas d’un laboratoire. Ce que mesurent les grandes cohortes : un seuil d’entrée…
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Le droit à la déconnexion : ce que dit vraiment la loi française
Inscrit dans le code du travail depuis 2017, le droit à la déconnexion est plus modeste qu’on ne l’imagine : il oblige…