Étiquette : Écrans
Notre rapport aux écrans : déconnexion, sommeil, attention. Des repères pour un usage plus conscient du numérique.
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Le droit à la déconnexion : ce que dit vraiment la loi française
Inscrit dans le code du travail depuis 2017, le droit à la déconnexion est plus modeste qu’on ne l’imagine : il oblige à négocier, pas à éteindre les serveurs. Voici ce qu’il prévoit — et ce qu’il ne prévoit pas.
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Doomscrolling : pourquoi on n’arrive pas à lâcher le fil
Faire défiler les mauvaises nouvelles sans pouvoir s’arrêter n’est pas un défaut de volonté. C’est la rencontre entre un vieux réflexe de vigilance et une interface conçue pour ne jamais finir.
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Lumière et rythme circadien : le matin compte plus que les écrans du soir
On accuse volontiers la lumière bleue des écrans. Or c’est surtout la lumière du matin qui règle l’horloge interne — et l’écart d’intensité entre dehors et dedans est vertigineux.
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Télétravail : séparer le bureau et la maison
Quand le bureau est à la maison, les frontières s’effacent. Voici comment recréer une séparation nette entre le travail et le chez-soi, même dans un petit espace.
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Un week-end en basse connexion : mode d’emploi
Pas besoin de couper totalement pour souffler. Voici comment lever le pied sur les écrans le temps d’un week-end, sans radicalité ni frustration.
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Déconnexion numérique : reprendre la main sur ses écrans, sans culpabiliser
Se déconnecter, ce n’est pas fuir la technologie, c’est retrouver le choix. Quelques réglages simples pour un rapport plus apaisé aux écrans, sans culpabilité ni radicalité.
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Hygiène du sommeil : les habitudes qui préparent des nuits sereines
Bien dormir ne se décide pas au moment de se coucher : cela se prépare tout au long de la journée. Nos repères simples pour une meilleure hygiène du sommeil, sans dogme.